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Kindergesundheit in Balance 2025

Grundlagen des Ayurveda

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2 Kapitel

Ayurveda-Basics

Einführung in den Ayurveda (6 Min.)

Die Lehre der Doshas (8 Min.)

Die Konstitutionstypen (8 Min.)

Krankheiten im Ayurveda (9 Min.)

Ayurveda und Kindheit

Ayurveda im Familienalltag (4 Min.)

Ayurvedischer Blick auf die Kindheit (9 Min.)

Konstitutionstypen bei Kindern (7 Min.)

Immunsystem und Ojas

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2 Kapitel

Physiologie des Immunsystems

Grundlagen des Immunsystems (7 Min.)

Das Immunsystem bei Kindern (4 Min.)

Auswirkungen von Stress (7 Min.)

Ayurvedischer Blick auf Impfungen (3 Min.)

Ayurveda-Wissen: Ojas und Dhatus

Die Lebensenergien Ojas, Prana und Tejas (7 Min.)

Die sieben Dhatus (9 Min.)

Boost your Ojas! (8 Min.)

Verdauung und Ernährung

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3 Kapitel

Grundlagen der Verdauung

Agni - das Verdauungsfeuer (16 Min.)

Ama - die Ursache für Krankheiten (7 Min.)

Das Darmmikrobiom (8 Min.)

Ayurvedische Ernährung

Allgemeine Empfehlungen (12 Min.)

Ernährung im Tages- und Jahresverlauf (11 Min.)

Ayurvedische Kinderernährung nach Konstitution (8 Min.)

BONUS: Ayurvedische Rezepte

Ayurveda in der Familienküche

Sleep, Mind and Soul

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2 Kapitel

Kinderschlaf

Physiologie des Kinderschlafs (8 Min.)

Ayurvedische Sicht auf Schlaf (6 Min.)

Schlafrituale und Abendroutinen (11 Min.)

Verbundenheit

Yoga mit Kindern (8 Min.)

Achtsamkeit und Meditation (7 Min.)

Emotionale Balance und Spiritualität (13 Min.)

Dysbalancen und Hausmittel

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3 Kapitel

Hausmittel und Erkältungskrankheiten

Einführung (9 Min.)

Ayurvedische Kräuter und Gewürze (13 Min.)

Erkältungskrankheiten (11 Min.)

Spezielle Dysbalancen

Magen-Darm-Trakt (6 Min.)

Hauterkrankungen und Allergien (6 Min.)

Psyche (4 Min.)

BONUS: Ayurvedische Hausapotheke

Ayurvedische Hausapotheke

Mama-Selfcare

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2 Kapitel

Ayurveda für Selbstfürsorge

Einführung und Bedeutung von "Mindset" (12 Min.)

Achtsamkeit, Routinen & Rituale (12 Min.)

Yoga im Mama-Alltag (9 Min.)

Meditation und Pranayama (8 Min.)

Moderne Methoden für deinen Mama-Alltag

Embodiment – Körperbewusstsein im Alltag (5 Min.)

Ätherische Öle (6 Min.)

Journaling (5 Min.)

Bist du bereit?

Amelie

Kinderärztin, Ayurveda-Lifestyle-Coach, Yogalehrerin und Mutter.